2023.09.19 妊活レシピ クラムチャウダー ●材料(2人分) あさり水煮缶(汁込み)1/2缶しめじ40gさつま芋60g無調整豆乳200ml水150mlコンソメ小さじ1(2g)味噌大さじ2/3(4g)乾燥パセリ適量 ●作り方 鍋に水、あさり、しめじ、さつま芋を入れて加熱する 食材に火が通ったら豆乳、コンソメ、味噌を入れて、お好みでパセリを散らす 最後に粉チーズをふってもおいしいです。マカロニを入れると朝食におすすめです。 栄養素: 亜鉛タンパク質ビタミンC 食 材: 豆類野菜魚 レシピ一覧へ戻る