2023.09.19 妊活レシピ ザーサイと桜えびのおにぎり ●材料（2人分） ごはん100gザーサイ20g桜えび5g青ネギ適量ごま大さじ1塩少々 ●作り方 ザーサイと青ネギお好みの大きさに切る すべての材料をごはんと混ぜ込み4等分し、おにぎりにする 栄養素： ビタミンEタンパク質葉酸 食 材： 穀類魚種実類 レシピ一覧へ戻る
