2023.09.19 妊活レシピ サバの梅しそおにぎり ●材料(2人分) ごはん100gサバ缶1缶梅干し2個大葉3枚 ●作り方 梅干し、大葉はお好みの大きさに切る ごはんにほぐしたサバと1を入れて混ぜこむ。4等分し、おにぎりにする 大葉をみょうがに変えてもおいしいです。焼いたサバを加えればさらにおいしく食べられます。 栄養素: タンパク質EPA/DHAビタミンD 食 材: 穀類果実魚 レシピ一覧へ戻る