2023.09.19 妊活レシピ しらすチュモッパ ●材料(2人分) ごはん100gしらす70gたくあん30g青ネギ適量韓国のり2枚ごま大さじ1塩少々ごま油小さじ1/2 ●作り方 材料はすべてお好みの大きさに切る すべての材料をごはんと混ぜ込み、4等分にし、丸く握る 韓国のりを味のりに、たくあんをお好みの漬物に変えてもおいしくできます 栄養素: カルシウムビタミンEビタミンD 食 材: 穀類野菜魚 レシピ一覧へ戻る