水切りヨーグルトのフルーツサンドイッチ

●材料（2人分）

食パン（10枚切り）	4枚
無糖ヨーグルト	400g
はちみつ	大さじ1強（25g）
お好みのフルーツ（ぶどう8粒、キウイ1個使用）	適量

●作り方

1. ザルとボウルを準備する
   キッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを一晩水切りする
2. 水切りヨーグルトをボウルに移し、はちみつを加えて混ぜる
3. 食パンにヨーグルトを半分塗って、カットしたフルーツを置く
4. 残りのヨーグルトをフルーツの上に広げ、食パンを被せ、ラップで包む
5. 冷蔵庫で冷やしてから切る

フルーツには抗酸化作用のあるビタミンCやβ―カロテン、妊活や妊娠中に大切な葉酸が豊富です

フルーツをカットフルーツや缶詰めにかえてもOK

食パンもロールパンに変更できます