かぼちゃとナッツのトースト

●材料（2人分）

食パン（5枚切り）	2枚
かぼちゃ	160g（1/8個）
クリームチーズ　ポーション	2個（32g）
お好みのナッツ	適量
はちみつ or メープルシロップ	適量

★クリームチーズの代わりに…

粒マスタード	小さじ1
マヨネーズ	小さじ1
スライスチーズ	1枚
ブラックペッパー	少々

●作り方

1. かぼちゃは１口大に切って、耐熱容器にいれ、ふんわりラップをする
   600ｗの電子レンジで３分加熱し、フォークでつぶす
2. 食パンにクリームチーズを塗り、かぼちゃをのせる
3. ナッツを砕いて散らして、トースターで3分焼く
4. はちみつかメープルシロップをかける

＊お好みで甘いトーストとチーズ味を楽しんで下さい♪