2025.02.25
妊活レシピ玉ねぎステーキ

●材料(2人分)
新玉ねぎ(玉ねぎでも可) | 2個 |
バター | 16g |
●ソース
ポン酢 | 30g(大さじ2) |
粗挽きこしょう | 少々 |
パセリ *ネギ・貝割れ・スプラウトなどでもよい | 少々 |
●作り方
- 玉ねぎは、根を残したまま縦に半分に切ることがポイント
- 耐熱容器にラップをして電子レンジで600wで5分加熱する
玉ねぎが半透明になるくらいでよい - フライパンにバターを入れ、玉ねぎの断面を下にして弱火で1~2分加熱する
蓋をして弱火で1~2分ほど蒸し焼きにする - 裏返して2~3分焼いたらぽん酢を加え、蓋をして1分ほど蒸し焼きにする
沸騰したら蓋を外して酸味を飛ばす - 玉ねぎは加熱しすぎると形が崩れるので取り出し、ソースのみ少し煮詰める
玉ねぎにソースをかけて、粗挽きこしょう・パセリをふる
付け合わせはお好みの野菜を添える